nohut kaç kalori ne demek?

Nohut Kaç Kalori?

Nohut, besleyici ve doyurucu bir baklagil olup, içerdiği kalori miktarı pişirme yöntemine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir. Genel olarak, ortalama değerler şu şekildedir:

• Haşlanmış Nohut (100 gram): Yaklaşık 164 kalori içerir.
• Kuru Nohut (100 gram): Yaklaşık 364 kalori içerir (pişirilmemiş hali).
• Nohut Unu (100 gram): Yaklaşık 387 kalori içerir.
• Nohut Dürümü (ortalama bir porsiyon): Yaklaşık 400-600 kalori içerebilir (içindeki diğer malzemelere göre değişir).

Nohut, aynı zamanda önemli bir protein kaynağıdır ve lif açısından da zengindir. Bu özellikleri sayesinde uzun süre tok tutar ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. İçeriğindeki karbonhidratlar da enerji sağlar.

Not: Kalori değerleri yaklaşık değerlerdir ve markaya, hazırlama şekline ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.